こんにちは、あーです。
あー
しかし…こともあろうか夫と焼肉食べ放題に行く約束をしてしまいまして、ドカ食いする予定があったのです。
ダイエッターたちがよく口にする「チートデイ」ってことでいいかな？とも考えましたが、どうやら糖質制限ダイエットには意味がないものらしいので、これはもはや潔く食べるしかなくなったのです！
チートデイとは、減量中の停滞期を解消するために一時的に栄養をたくさん取り入れる日を設けることです。ただし日々カロリー制限と激しいトレーニングで筋肉をつけていくダイエットに有効な方法であって、運動をせずにカロリー制限のない糖質制限ダイエットには意味がありません。
糖質カットサプリ「メタバリアプレミアムS」を飲んで糖にあらがう
チートデイという概念が通用しないならば、せめて糖質カットサプリを飲んでみてはどうだろうか？？と考えました。
カロリミットとかああいう類のやつですね。食事の前に飲むことで脂肪や糖の吸収を抑え「なかったことにしますよ！」というもの。
ダイエット中だけど食べまくりたいっ！という女子たちにとって、神のようなサプリなわけです。
あー
糖質カットサプリを飲めばリバウンドしないのか検証
どうせ食べ放題で食べまくるなら、何か検証してみようじゃないか！ということで、今回「糖質カットサプリを飲んで数日間ふつうに食事をしたら何キロ太るか」という企画を勝手にやってみました。
糖質カットサプリとかカロリーカットサプリって本当に効果あるの？？と疑問に思っている人の参考になればと思います。
あー
今回使ったのは「メタバリアプレミアムS」
今回私が飲んだのは、あの富士フイルムが出している「メタバリアプレミアムS」という有名なサプリです。
なにやら糖だけでなく、脂肪の吸収も抑えてくれるんですって。
ドラッグストアで手軽に買う事ができますし、ネットでは「メタバリアEX」という糖を抑えるサプリメントが14日分で500円で試せます。
メタバリアプレミアムSは5日分で1000円なので、メタバリアEXの方が全然お得ですね。
口コミもなかなかよさげなので、今回体重をキープできたら14日分のお試しを購入してみようと思います（笑）
スタート体重が47.8kgなので、ここからどのくらいリバウンドしてしまうのか…恐ろしいです。
糖質カットサプリ検証5日間で食べたものと体重
ダイエット中とは思えない食事内容になった5日間でした。
これでもか！というほど食べたけど、やっぱりリバウンドが怖かったです。
1日目：ペヤングGIGAMAX＆フライドポテト
こともあろうか、翌日にはフライドポテト＆ペヤング焼きそばGIGAMAXのマヨバージョン。
なんとこのペヤングGIGIAMAXは1個で2174kcal！！夫と半分にして完食しましたよ（それでも1087kcal）
もちろんメタバリアは4錠ずつ、1日の上限数である8粒を2回に分けて飲みました。
ペヤングGIGIAMAXってパッケージには400gくらいって書いてあるけど、お湯で戻すと800g以上あるんですよ…。
夕飯には１kgあったフライドポテトを2人で600g食べたので、糖質摂取量は恐ろしいことになっていますね。
この日はサラダ以外、炭水化物祭りですね。
体重は翌日に0.3kg増の48.1kg。びくびくしてたけどそこまで増えていないことに安心。
一人で食べたもの
- ペヤング焼きそばGIGAMAXマヨネーズMAX（半分400g）
- フライドポテト300g
- 野菜サラダ100g
2日目：焼肉食べ放題
そして約束していた焼肉食べ放題へ。メタバリアプレミアムSを4錠飲んで食べまくりです。
食べ過ぎてきつかったです。
食べ放題当日の体重は2.2kg増！！しかし翌日には2kg戻っていたので、実質0.2kg増ですね。
前日と合わせると0.5kg増え、48.3kgになりました。
一人で食べたもの
- 肉類計6人前くらい
- サラダ（半分）
- クリームコロッケ（1個）
- 石焼ビビンバ（半分）
- 石焼キーマカレー（半分）
- 濃厚コーンクリームスープ
- 韓国のり（5枚）
- 海鮮焼き（海老5尾・イカ）
- ウインナーチーズフォンデュ（6本）
- 糖質を抑えた食事（朝）
3日目：コンビニスイーツ（1回目）
糖質をふつうに摂取していると、どうしても甘いものもたべたくなってしまいます。
検証だしいいよね！！と、自分に言い聞かせて（？）コンビニスイーツを購入。
ついでに作り置きしていたおからクッキーも食べました。もはや歯止めが聞かない状態なのでは…。
もちろん他の食事もふつうに食べました。
メタバリアはコンビニスイーツを食べる時に2錠だけ飲みました。
体重は変化なしで48.3kgです。
一人で食べたもの
- コンビニスイーツ（ダブルクリームサンド）
- おからクッキー（5枚）
- 糖質を抑えた食事（朝・夕）
4日目：パエリア
またまた炭水化物メインの食事です。
夫がずっとパエリアを作りたがっていたので、この機会に作ってみることに。
お米3号を二人で平らげたので…少なくとも1合は一人で食べたということになります。
やはり食べた当日は体重が増えるものの、翌日には48.3kgに戻っていました。
一人で食べたもの
- パエリア（※米1合以上）
- おからクッキー（3枚）
- 野菜サラダ
5日目：コンビニスイーツ（2回目）
最近のコンビニスイーツは美味しいですね（笑）
しかも私の大好きなチーズケーキが新発売だったので、バスクチーズケーキを買ってきました。
主原料がチーズのスイーツは、他のスイーツよりも糖質が低いのですごく嬉しい！
勢いあまってスーパーで売っているチーズケーキも食べちゃいました。
ほんと糖質は中毒症状がヤバイです。
体重の変化は0.1kg増の48.4kgで落ち着きました。
一人で食べたもの
- セブンのバスクチーズケーキ（1個）
- ダノンヨーグルト（プレーン1個）
- スーパーのチーズケーキ（1個）
- 糖質を抑えた食事（昼・夜）
糖質カットサプリを飲んで糖質を摂取しまくった結果
正直この5日間でメタバリアプレミアムSをすべて飲みきってはいません。
スイーツを食べただけの日には、1日上限量（8粒）までは飲まなかったからです。
メタバリアは食事内容に合わせて自分で考えて飲めるのが良いですね。
ではその結果、私の体重はどう変化したのでしょう…。
結論から言うと、体重は47.8kgから48.3kgに増えました。プラス0.5kg増ですね。
あー
しかもこれだけ食べて0.5kg増なのは、なかなか優秀なのかな？とも感じます。
怖くてこれ以上毎日糖質を摂取し続ける勇気はありませんが、これからは「どうしてもご飯が食べたい！」とか「スイーツが食べたい！」という時にだけ、糖質カットサプリを使ってみようかななんて考えています。
おわりに
いくら糖質カットのサプリを飲んでいるからといって、安心して毎日糖質を摂取しまくっていたらそりゃリバウンドもします。
ただ「今日は友達と食事会がある」とか、「たまにはお寿司やスイーツが食べたいな」という時には、糖質カットサプリをポイントで利用してみるのも良いかもしれませんね。
例えば1週間に1度だけ、普通の食事を楽しむ日にサプリを使う、とかですね。
私は5日間の暴飲暴食を終え、現在はふたたび糖質を抑えた食事に切り替えて体重が47.9kgまで戻りました。
あー
無理に糖質制限をしてもストレスで過食に走ってしまいますので、糖質カットサプリを上手く使って無理なくダイエットしてみてくださいね。
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