10日間のスーパー糖質制限を終えて、合計2.6kgの減量に成功しました。
あー
スーパー糖質制限ダイエットの時ほどではないけれど、今もゆるやかに減量・体重維持ができています。
相変わらずお米や麺類、パンやお菓子は極力食べない生活をしていますが、さすがに永遠に主食やおやつがない生活なんて考えられませんよね。
そこで私がダイエット中に助けられた、神アイテム（食材）を紹介します。
これがあるのとないのとでは、ダイエット成功の明暗を分けてしまうであろうほどの違いです。
少なくとも私は実際に経験してそう思いました。
糖質制限ダイエット中に助けられた食材たち
私が糖質制限ダイエット中、実際に助けられた食材を紹介します。
あー
低糖質ブレッド（パン）
低糖質ブレッドは普通のパンと変わらない美味しさです。
普段からあまりパンを食べることはないのですが、低糖質ブレッドはスーパーで簡単に手に入る主食だったので購入しました。
低糖質パンはふすまパンなども有名ですよね。
低糖質麺はほぼこんにゃくでできていてマズイし、低糖質ご飯なんてめったに売ってないじゃないですか。
この低糖質パンのおかげで、どうしても主食が食べたい！がっつりお腹いっぱいになりたい！という欲が抑えられていました。
ただし1日に1枚しか食べていませんよ！
さらに糖質をカットしたパンが食べたいなら、オーマイパンが作る【低糖質ふすま粉パン】がおすすめです。
3種類（食パン・コッペパン・大豆パン）があって、食事のレパートリーも増えるので利用させてもらっています。
低糖質パン
ちなみに、どうしてもご飯が食べたいっ！という場合には、ネットで買える低糖質のお米があります。
低糖質のお米さえあれば、丼・ピラフ・カレーなんかも楽しめますよね。
「TRICE」はお米が好きな人の強い見方です。ぜひチェックしてみてください。
糖質77.9%オフのお米だから安心！
低糖質スイーツ
このプリンはめちゃくちゃ美味しいです。
糖質ダイエットを始めて3日目くらいまでは、酷い中毒症状がでます（笑）
特に普段から甘いものを好んで食べている人は、ここが一番苦しいとおもいます。
そんな時に強い味方になってくれるのが、低糖質スイーツです。
どうしても甘いものが食べたい！！となったときにだけ、低糖質スイーツを半分だけ食べたりしてコントロールしていました。
いくら低糖質だからといって食べ過ぎては意味がないので、食べる量は注意しました。
おから
ほぼおからサラダ食べてました。
この「おから」は、私の糖質制限ダイエットを成功させた神といっていいほどお世話になりました。
便秘解消も手伝ってくれたし、なによりお腹が膨れて腹持ちがいいので食事の満足度が高いんです。
料理が得意な人はおからクッキーやケーキなども作るみたいですが、私は不器用なのでおからのポテサラ風しか作ってません。
本気でおすすめです、おから。
低糖質メニューの食材宅配を使えば時短でラクチン
糖質制限ダイエットで何が一番苦しかったかというと、毎日の献立を考えることでした。
「糖質制限ダイエットなんて、ただ低糖質の食べ物を食べれていればいいんでしょう？」と、最初はそんな風に甘く考えていたんです。
あー
糖質制限ダイエットの壁は献立作成にあり
実際食材の糖質量を調べてみると、あれもこれも糖質が多めだということがわかり、「これもダメあれもダメ…これじゃなんにも食べれないじゃん！」と八方塞状態に。
最初の3日目くらいまでは、かるくノイローゼになりましたね（笑）
結局ない知識のなかで考えたものを、毎日繰り返し食べるようになっていました。
私が実際に糖質制限ダイエットを10日間続けた記録をまとめた記事に、実際に食べていた食事例ものせているのですが、おなじメニューが多いのはこのせいです。
【10日間】糖質制限ダイエットの体重変化をすべて公開！効果はあった？
本来ならもう少し栄養バランスを考えた食事をしなくてはいけなかったのですが、今の私に出来るのはとにかく糖質を抑えることだけでした。
低糖質メニュー専門の食材宅配を使えば知識ゼロでもすぐ開始できる
こんな状態を脱するべく利用したいのが、低糖質メニューを送ってくれる宅配食材サービスです。
糖質を抑えた食事を出来たまま冷凍で送ってくれるので、食べたいときはレンジで温めるだけ。とってもラクチンですね。
わざわざ自分でメニューを考えて食材を買いに行くなんてめんどうな事もないし、調理だって不要。そのぶん他のことに頭も時間も使えます。
実は価格も良心的
あー
宅配食材って、なんだかお高そうって思っていました。
でも実際に調べてみると、メニューにもよりますが1食500円くらいで頼めるんです。コンビニ弁当と同じくらいですよね。
しかも低糖質メニューなので、普通の食事よりも色々考えて作られているのにこの価格。
メニューも豊富でデザートまであるので、私も最初から食材宅配を利用すればよかったと後悔しているんです。
だって私が糖質制限ダイエットで使った食材の金額って、たったの10日間で一万円超えですからね。
お肉類は当然高いし、野菜も葉野菜しか食べれないのでお高い。調味料にいたっては、糖質0の甘味料だけで600円以上しましたから。
それに低糖質スイーツだってお高い。
健康を考えた食生活って、こんなにもお金がかかるんだと痛感しましたね。
というより、安い食材で食事のかさましが出来ないのが非常に辛いところでした。
これなら初めから低糖質メニューの食材宅配（プロ）に頼んだほうが、時間もお金も得だったかな？とおもいます。
nosh（ナッシュ）は低糖質メニューが約60種類もあり、味もボリュームも大満足と人気な低糖質専門の食材宅配サービスです。
なんと1食の糖質が3.8g～あるんです。カロリーだって100kcal以下～あるんですよ。もう無敵すぎです。
低糖質メニューをみてみる！
おわりに
あー
いろいろお話しましたが、結局は自分のやりやすい方法でストレスなく糖質制限ダイエットに挑戦するのが一番だとおもいます。
これから糖質制限ダイエットにチャレンジしようと考えているなら、回り道して失敗しないためにも、自分に合った方法をみつけてくださいね。
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