大好きな彼氏との同棲が始まって、毎日同じベットで一緒に寝れる♪
ウキウキ♪ワクワク♪
・・・と思っていたのもつかの間。
実際に一緒に寝てみたら、彼氏のいびきがうるさすぎて眠れないっ！！！
とてもじゃないけど一緒になんて寝ていられないっ！！
こんな感じで、彼氏のいびきに悩まされている人も多いかと思います。
まぁ、旦那さんとかね、なんなら彼女や奥さんがうるさいこともあるけどね。
せっかく楽しいラブラブ同棲生活が始まったというのに、これでは毎日睡眠不足でストレスが溜まってしまいますよね。
かくいう私も同棲し始めは、彼氏のいびきにかなり悩まされて、毎日眠れずにストレスが溜まり、とうとうブチ切れたほどです。無意識だとしてもちょっと死活問題ですよね、いびきって。
うちは2DKなので、別々の部屋で寝ることで簡単に解消できますが、大体のカップルの同棲は1Kとか1Rとかの賃貸だと思うので、なかなか別部屋で寝る対処法は難しいと思います。
まぁうちの場合、部屋は別々に出来ても彼が離れて寝るのを嫌がるので、どうにかして一緒に寝るためにいびき対策をしないといけなかったのです・・・。
なので色々試しましたが、これマジで効果てきめんっ！！って対処方法があったので、パートナーのいびきがうるさくて睡眠障害を起こしかねない！ってなっているってあなたの為に教えちゃいますね！（ぇ）
効果抜群！いびきを瞬時に止める方法は？
いびきを止める方法は色々あると思います。
例えば、口を開けない様にするとか、鼻通りを良くしてから寝るとか、舌の筋肉を鍛えるとか・・・。でもこれって結局本人が日頃から自覚していなきゃ出来ない事ですよね？
寝ている時は基本無意識なので、このような対策はあまり即効性はないとおもいます。
まぁ上記は、いびきをかく本人が意識してトレーニングやなんかをして改善してく方法という事ですね。
しかしいびきの音で眠れないこちら側からすれば、夜中すぐに彼の（彼女の）いびきを止めたいのですから、その対処方法が知りたいわけですよね。
要するに、「隣で寝ている人のいびきを今すぐ止める方法」が知りたいわけです。
もちろんそういった方法も色々あります。
例えば、顔に光を当てる・エアコンを付けたりして空調温度を変える・身体を軽く叩く・小さく声をかける・枕を動かすなどといった「脳に刺激を与える方法」ですね。
因みに私は、夜中に何度も「ねぇうるさい！」といって彼を起こしたりしていましたが、これはその度に起こす事になって二人とも寝不足になるので、声をかけるというのはあまりおすすめしません。
それに夜中にいちいち起きて空調変えたり、枕動かしてあげたり、光を当てたりって・・・めんどくさくないですか？（笑）
大丈夫です！！今回私が教える方法は、とっても簡単にいびきを止める事ができます。しかも一瞬で（笑）
その方法とは・・・。
ズバリ・・・（もったいぶるな！）
寝ている彼の身体を横向きにする。
たったこれだけです。
いびきをかく人って、基本的に仰向けで寝ていると思うんですよね。だからその身体をちょっと押して（重かったら脚でぐいっと蹴る（笑））横向きにしてあげるんです。
そうすると嘘みたいに、いびきがピタッと止まります。
私はこの方法で毎日静かに安眠していますよ！！
あとは鼻を摘まんでみたりですね（死なない程度にしてくださいね・・・）
身体を横向きにする方法は本当に効果があるので、彼のいびきがうるさくて眠れない！！とストレスを溜めているなら、ぜひやってみてくださいね！
彼のいびきで一瞬たりとも起きたくない！という人は
もし、彼のいびきで一度も目が覚めるのはイヤ！！という人は、市販で買えるいびき対策アイテムを使うといいですよ！
私の彼はブリーズライトをたまに使って寝ていますが、その日は絶対にいびきをかきません。超静かです。
じゃ毎日使えば？？といわれそうですが、やっぱりお金かかるじゃないですか。無駄（？）な部分で余計なお金を使いたくないので、我が家では緊急用のブリーズライト+身体を横にする作戦でなんとかしています。
緊急用というのは、明日はどうしても寝坊できない！睡眠時間を確保しなきゃいけない！って日です。
超多忙スケジュールなのに、きちんと眠れていないのは身体に悪いですからね。
ハードな日の前日はブリーズライトにお世話になっています。安定の快眠です。
いびきの原因は様々！いびきの原因を知り、それに合った対処法を！
いびきの対処方法って、その人がどのような原因でいびきをかいてしまうのかによって違うんだと思います。
肥満体質で気道が狭くなってしまっていたり、アルコール摂取で口の中（舌周り）の筋肉が衰えていたり、鼻炎持ちの人にいびきが多かったりしますね。
彼は元々鼻炎持ちが原因のいびきなので、身体を横にしていびきを止める方法に効果的なのは鼻炎などで鼻の通りが良くない人には間違いなく効果的な方法なんだと思います。
他の原因でいびきをかいてしまう人には試していないのでアレですけど、試してみる価値はありますよね！（笑）
いびきなんかでお互いの仲が険悪になるなんて最悪です。お互いがストレスなく快眠できるように、いびきの原因・いびき予防・いびき対処方法を知って、諦めずに対応していきましょう。
今夜こそは！あなたの安眠を願って・・・Zzzzz。
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