こんにちは！ダイエットに勤しんでいるあーです！
嘘です！！！
結構怠けてしまいます・・・（誰か叱ってっ！）
ダイエット方法って沢山あって、どの方法が良いのかわからない
ダイエットと一言に言っても、実に様々なダイエット方法があって、実際どの方法が一番痩せるのよ？？と疑問に思った事ありませんか？
どんどん新しいダイエット法がメディアで取りあげられて、正直ダイエットってなんなんだ・・・とさえ思ってしまいます（まずやれょ）
今日は、そんな数あるダイエット方法の中から、私が実践した&女性達がよく行っている「糖質制限（炭水化物抜き）」と「18時以降は食べない」ダイエット方法について書いていきたいと思います！
糖質制限や、18時以降食べないダイエットは、あなたも一度は聞いたことありますよね？
というか、実際にやった事あるよ！今やってるよ！という人もいるかもしれません。
それくらい、とっても有名なダイエット方法です。
そんな有名なダイエット方法ですが、分からない人の為にそれぞれちょっと説明しますね！
糖質制限ダイエット
その名の通り、糖質を適度に制限するダイエットです（全く食べない！というものではありません）
炭水化物は糖質なので、炭水化物ダイエットとも言われますね！
主にご飯・パン・イモ類・麺類などの主食を中心としたものを制限していきましょう！というダイエット方法です。
しかしこの糖質制限ダイエットには、賛否両論ありまして・・専門家によっては身体によくないと言っていたりする人もいるのが現状です。
なので、過度な糖質制限（絶対食べないなど）をしない事が大事ですね。
何事も程よくバランスの取れた状態が一番良いという事なのですよ(*´ｴ`*)
18時以降は食べませんダイエット
こちらも有名な18時以降に食事を取らないダイエット方法です。
多分ちゃんとした言い方があるんだと思いますが・・・なんだっけ（調べても出てきませんでした）
何故18時以降なの？と思いますが、それにはちゃんとした理由があります。
まず理由の一つに、食事をすると通常、全てを消化しきるまでに3時間程度かかるといわれています。
なので、寝る3時間前までには食事を済ませましょうというのも有名です。
出来るだけ寝るときにはお腹の中身を空っぽにした状態で寝たほうが良いですよ～って事ですね。
そして2つ目に、人の身体に栄養（特に脂肪）が吸収されやすい時間帯が22時～2時の間だという事です。
その魔の時間帯には、お腹の中を空っぽにしておきたいですよね？
以上の2つの理由から、時間を逆算して18時以降の食事は取らない！というのがダイエットに繋がるという事なんですね。
もし就寝が20時ですよ！という人なら、17時前には食事を終えたいところではありますね～。
お腹空いて起きちゃいそうだけど（笑）
糖質制限ダイエットと18時以降食べないダイエットの効果ってあるの？
実際に私が上記の二つを試した経験から言わせていただきますと、糖質制限ダイエットをすると・・・痩せますっ！！！
18時以降食べないダイエットはというと・・・痩せますっ！！！！
どっちも痩せるんかいっ！！！！！と突っ込みを入れられそうですが、痩せました。
私の言う痩せるというのは体重が落ちたという事で、服を着たときの実際の見た目はあまり変わりませんが、裸になるとお腹が物凄く凹んでいるのが分かりました。
脚も若干細くなりますが、これは人によってどの部位からお肉が落ちていくのかというのが違うと思うので、なんともいえません。
というのも、糖質制限ダイエットや18時以降食べないダイエットは、運動して痩せる（体重を落とす）ものではないので、内臓脂肪を落とすのは比較的簡単ですが、皮下脂肪（セルライト）を取るのには時間がかかります。
ここを停滞期？と思って、くじけてしまう人が多いんですよね～うんうん。
皮下脂肪は長い年月をかけてあなたの身体に蓄積していったものなので、それだけ同じ様に時間をかけてじっくりと落とす必要があるんです。
マッサージしたり、運動したりですね。
この糖質制限ダイエットや18時以降食べないダイエットは、あくまでもダイエットをする身体を作る段階までにもってくる！という気持ちで取り組んだ方が気持ち的に楽かもしれません。
そこから先は、女子の天敵セルライト魔王を倒す為、ありとあらゆる策を練って実行していかなければなりませんからね！
しかし、糖質制限ダイエットや18時以降食べないダイエットですぐ痩せるなら、誰でもやれるじゃん～！というと、そうではありません。
自分に合ったダイエット方法を実践した方がストレス無く続けられる
痩せた！と言われるダイエット方法は、この世に腐るほど存在しますね。
ですが同じ事をやっても、あの子は痩せられたのに、私は痩せられないのはどうして？？という問題も出てくると思います。
ダイエットあるあるですよね。
それは、自分に合ったダイエット方法が実践されていないからです。
自分に合ったダイエット法というのは、あなたがストレスを感じにくいダイエット方法という事です。
私が糖質制限ダイエットや18時以降食べないダイエットに成功したのは、それをやる事がそれほど苦ではなかったからです。
つまりそんなにストレスにならなかったという事です。
ここはとっても重要なんですよ？
過度なストレスを感じてまでやるダイエットは、そもそも逆効果だし、リバウンドの原因にもなります。
なので、自分が「これなら出来そうだな～！」と思うダイエット法で、無理なくゆっくりと体重を落としていく方法が、どんなに「〇〇で痩せる！」と言われているダイエット方法よりも効果があるという事なんです。
因みに結果的に痩せる事は出来ましたが、私は本当に炭水化物が大好きなので、糖質制限ダイエットは自分には向いていないな～と思って止めました。
止めたと言っても完全に止めるのではなく、ちょっと抑えようかな～？くらいの気持ちを持つ事はしていますが（笑）
ダイエットと言うか、そうするとお腹がスッキリして食後でも身体が軽いんですよね。
なので炭水化物を食べ過ぎないようにはしています。
私が今気になっているのが「KOMBUCHAダイエット」です。
ミランダカーさんや、山田優ちゃんが産後太りを解消して、激痩せした事で有名なダイエット方法ですね。
コンブチャというのは、昆布茶ではなく、紅茶きのこの事なんだそうです。
そして紅茶きのことは、きのこの紅茶ではなく、紅茶や緑茶にゲル状のタネと砂糖を入れて発酵させたものの事です。
なんだかややこしいですね（笑）
このコンブチャをストレートで飲んだり、他の飲料やヨーグルトにまぜて、食事と置き換えるといったダイエット方法です。
こんな風に、自分に合ったダイエット方法を探して実践していく事によって、自分は何が我慢できて、これは我慢できないんだなというのが分かります。
じゃあその代わりに何が出来るかな？と自分で考える事ができるようになるので、自分の身体と相談しながらダイエットをする事が出来るので一番効率的かな？って思ってます。
無理なく綺麗になれたら、心も身体もスッキリと気持ちよくなれますね！
まずは自分にあったダイエットを探してみる事から始めて、どんどん挑戦していきましょう(*´ｴ`*)
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