ダイエットしなきゃ・・・。
痩せなきゃ・・・。
もうご飯食べるの止めるっ！！
置き換えドリンクで我慢しよう！！！
綺麗になるためには並々ならぬ努力と我慢が必要なんだ！！！！！
皆やってる事だから！！！！
こんな風に自分を追い込んでダイエットしていませんか？
いや、別にストイックな事は悪いことじゃないと思いますけどね、それいつまで続けるの？？って感じです。
自分に合わない無理なダイエットは、どんな方法でも間違っている
例えば食事制限ダイエット。
もともと食べる事が大好きなのに、ダイエットのために食事制限をして３kg痩せられた。
だけど目標の減量値までいった後に、気が緩んでまた食生活を戻せばまた体重は戻りますよ？
それともずっと食事制限を続けて「食べる楽しみ」を人生から無くしますか？
ずっと食事制限をしていても、いつか停滞期がきて痩せられない時期がきますが、それでも乗り越えて頑張って続けられますか？
結構苦行ですよね、それって。
人生死ぬまで美容の事だけ考えて生きていくのっ！！！って人は良いかもしれませんが、少なくとも私には無理です。
巷では「このダイエット方法はマジ痩せるっ！！」「このサプリマジ痩せるっ！！」「これは着るだけで痩せられるんだよっ！」って、沢山情報がありますよね。
でもね、それは「その人」だから痩せられたわけで（嘘かもしれないし）、必ずしもあなたがそれで痩せられるとは限らないんですよ。
だから多くのダイエット商品に「効果には個人差があります」とか書かれているわけですけども。
どんなに効果的だといわれているダイエット方法も、自分に合っていなければ意味の無いダイエット方法なんです。
ここでいう「自分に合っていないダイエット」とは、過度なストレスの感じるダイエット方法の事です。
人それぞれ、ダイエットでストレスを感じるポイントは違うので、自分が何をストレスに感じて、何ならストレスを最小限に抑えながらダイエットが出来るのか考えてみてください。
因みに私は食べる事が人生で一番楽しいので、食べないダイエットは出来ません。
なので糖質制限ダイエットといっても、他のおかずは人より沢山食べますし、現在は糖質制限ダイエットは止めて、同じ糖質でも雑穀米に変えて無理なくダイエットをしています。
というか白米より美味しくてビビッてます（笑）
もちろんストレスフリーなので、4キロちょっと（もうすぐ5kg）の減量に成功していますよ。
夜の糖質制限ダイエットを止めて雑穀米を食べたら体重がスルっと落ちたよ
ダイエットはストレスが原因で失敗する
このブログでも何度もいっていますが、ダイエットが失敗したりなかなか痩せなかったりする原因って、確実にストレスなんです。
無理なダイエットでストレスを溜め込んでいては、思うように痩せられませんし、挫折してしまいます。
確かに痩せる為には少しの我慢（努力）が必要ですけど、別にそれは物凄いことではなくて、暴飲暴食している人が普通の食生活に戻す程度の努力で良いと思うんですよ。
ダイエットを意識しない方が、いつの間にか痩せてるって経験ありませんか？
つまりはそう言う事です。
ダイエットしなきゃ！痩せなきゃ！とストレスを溜め込んでいては、いつまで経っても痩せられないんですよ。
痩せたい気持ちが空回りしていると痩せません
痩せたい痩せたい！！！と気持ちばかりが前のめりになって空回りしていませんか？
その焦りはストレスの始まりです。
「ヤバイどうしよう・・・痩せなきゃ・・・」ではなく、「よし！痩せて綺麗になっちゃお～っと♪」くらいの軽い気持ちで取り組んでみてください。
で、100gでも減ったら「よしよし！良い感じだ＾＾」と自分を褒めてテンション上げましょう。
テンションはとっても大事です。
マインドコントロールってやつです。
ヤバイヤバイヤバイ・・・・とずっと思っていれば本当にやばくなりますし、よしよし良い感じだ＾＾と思っていれば、あなたの身体は喜んで素直に応えてくれます。
早く痩せたいっ！という気持ちはよ～～く分かりますが、そこは焦らずに自分を良い気分にさせながらやってみてくださいね。
ダイエットしてる！ではなくて、健康的になって良い感じ！とモチベーションを上げていくと、面白いようにスリムになっていきますよ♪
ダイエットは頑張るものではなくて正しい生活に戻すものだと考えよう
普通に日常生活で身体を動かしていたり、一般的な食事をしていれば、そこまでデブッっっ！！！って体型にはならないと思うんですよね。
「え？私は暴飲暴食なんてしていないけど太ったよ！！」って人は、普段お菓子やジャンクフードなどの嗜好品ばかり食べてないか思い返してみてください。
「いやいや、嗜好品はむしろ嫌いだし、普通の食事してるけど痩せないよ！」って人は、添加物ゴリゴリの外食や加工食品・お惣菜ばかりを食べていないか思い変えしてみてください。
「いやいやいや！いつもお母さんの手作りご飯を食べているけど全然痩せないし太ってる！」って人は、いつも食べている量や好き嫌いを思い返してみてください。
栄養バランスが取れた食事を正しい量で食べて、健康的な日常生活を送っていれば、絶対に太ることは無いはずです。
だから何やっても上手く痩せられないっ！！って人は、ダイエットの概念というか、そういうものをちょっと見直してみても良いかもしれないですよ？
健康的な食生活と、日常生活の中で意識して身体を動かす（家事や仕事ででも）事で、ダイエットを意識しなくても勝手に痩せていきますよ！
正しい生活習慣をするだけで体重が落ちて、結果それがダイエットになった、という方が正しいのかもしれませんね。
超めんどくさがりやで食欲旺盛な私が減量に成功しているのを見れば、いかにダイエットが簡単な事なのか分かると思います。
今度その辺についてもまとめてみようと思いますが、ダイエットは難しいことではないよってことだけは、頭に入れて取り組んでみてくださいね(ﾟДﾟ)ｂ
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