夜の炭水化物制限ダイエットから始まり、雑穀米ダイエットで希望体重まで減ったのですが、家にある大量のもち米玄米で何か美味しいレシピはないかなぁ～？と調べていたところ・・・。
寝かせ玄米で超有名な通販サイト「結わえる」さんで、七号食ダイエットなんてものを発見してしまいました！
「運命を変える10日間」なんて言われたら、運命変えたくなるじゃないですか（ぇ）
たった10日間で最低でも2kg～3kg、多い人で8kgも落ちるそうですよ。やばくないですか？
この七号食ダイエットは本来玄米で行うそうなんですが、まぁもち米玄米でもいけるっしょ～！って事で、なんとなく興味本位でやってみました（笑）
ここで大暴露してしまうと、私の現体重は身長165cmで47kgです。（ダイエット開始前は51kgでした・・・）
元々そんなに太る体質ではないですが、痩せ型な体系ってわけでもなく（骨格が痩せて見えないため）ガッチリ体型に見えます。
ほんと、体重じゃないですよねダイエットって。見た目ですよ、見た目。
まぁそんな私ですが、この47kgから更に七号食ダイエットで痩せられるのかどうか？ってのを検証してみたいとおもいます。
標準体重の人が更に体重を落とすのって、太ってる人がダイエットするよりも体重が落ち難いので結果が楽しみです。
1kgでも痩せれば良いなぁ～(ﾟДﾟ)
七号食ダイエットの方法
まず、七号食ダイエットってどんなダイエット方法なのかを説明しますと、簡単に言えば玄米のみで10日間過ごすといったダイエット方法です。
飲み物もノンカフェインのお茶や水のみ。コーヒーやジュースなんてもってのほか！NGですよ。
その間、玄米ならどれだけ食べてもOK！ということで、食事量の制限は一切ありませんが、一口30回以上は噛みましょうという苦行があります。（これが一番しんどい）
ただし玄米のみなので、飽きと咀嚼回数との戦いだと思います。
因みに、無添加であればごま塩・たくあん・梅干などは少量なら摂取しても構わないようですが、アホみたいに食べては意味が無いので、七号食ダイエットは最初から断念してくださいね、キツイだけなので。
10日を過ぎたら「回復食」といって、徐々に通常の食事に変えていく期間を設けます。（だいたい4～5日間）
この期間もとっても大事で、リバウンドしない為にはしっかりとやってください。
なんで七号食ダイエットっていうの？
七号食って何だ？？って感じですよね、正直説明を聞いてもピンと来なかったのは、私の頭が悪いからでしょうか？きっとそうに違いないですね。
結わえるさんの公式によると、7番目の食事法という意味だそうですけど・・・。
ざっくりしすぎじゃね？
意味不明ですよほんと。むしろ逆に玄米のみの食事が一号食って感じがするじゃんねっ！！！
まぁどうでも良いけどね（○´ε｀○）
- 一号食…好きなものを好きなだけ食べる食事。成人病とかガンとか色々病気になるリスクが高い。
- 二号食…ご飯の他に、肉類などを含むおかずが4品付く食事。一号食予備軍。
- 三号食…ご飯の他に、漬物・汁物（味噌汁）・肉類などを含むおかずが3品付く食事。一般的な食事。
- 四号食…玄米の他に、漬物・汁物（味噌汁）・野菜のおかず2品・肉や魚1品が付く食事。健康的な基本食。
- 五号食…玄米の他に、漬物・汁物（味噌汁）・野菜のおかず2品が付く食事。
- 六号食…玄米の他に、漬物・汁物（味噌汁）が付く食事。
- 七号食…玄米のみの食事。
この四号食までが、結わえるさんが推奨する基本食だそうです。
特に意識していなかったけど、基本的に我が家はこの四号食ですね～！ギリギリ良かった！
ただこんなにおかずは付かないからちょっと違うのかも？
もち米玄米で七号食ダイエットをやってみた！
七号色ダイエットをやるにあたって新たに玄米を買うのはもったいないので、家に大量にある「もち米玄米」を使って挑戦したいと思います。
もち米玄米で七号食ダイエット1～3日目
すみません嘘付きました。47.3kgに増えていました(ﾟДﾟ;≡;ﾟдﾟ)
まぁ0.3kgなんて誤差だよねっ！！！ねっ！！！（ネイルが剥げているのも華麗にスルーしてくださいね）
という事で、開始47.3kgから七号食ダイエットで10日後にどれだけ落ちているか検証です。
開始3日目までは特にストレスなく順調でしたね。もち米玄米を咀嚼するのが苦行ですけど、それくらいです。
3日後の体重はこちら。
46.8kg。
まぁ誤差の範囲ですかね？落ちたといえば落ちたけど、こんなんじゃ納得できない。
3日で0.5kgって、正直心が折れそうになりました。
もち米玄米で七号食ダイエット4～6日目
七号食ダイエット開始から5日目の体重は46.5kg。
ゆっくりですが着実に落ちている感じです。正直個人的にはこの体重で全然満足なんですが、10日間は続けなければっ！
使命感のみで突っ走っております。
あともち米玄米への飽きが極限にきているようで、食事中に何度も手が止まり吐きそうになりました（笑）
身体がもち米玄米を拒絶している・・・このまま嫌いになったら、残りのもち米玄米は全て彼に食べてもらおうと心に決めたのもこの辺りです。
そして体調が悪くなりました・・・・。
結わえるさん曰く、これは眩眩反応（めんけんはんのう）といって、体質が改善されている証拠なんだとか・・・本当ですか！？
と・・・とりあえず信じて頑張りますよ。
でも無理は禁物なので、ヤバイな～と思ったらすぐに中止しましょうね！
もち米玄米で七号食ダイエット7～10日目
そしてダイエット開始7日目で45.9kg。なんと20歳の時ぶりの45kg台っ！！！！！これには感動しました。
足の爪が伸びたまま放置＆ネイルが剥げたまま放置しているのは華麗にスルーしてください。
これまで停滞期という壁にぶち当たらずに、毎日ゆっくり少しずつ減量できているのも凄いなぁ～って思います。
もち米玄米への飽きというストレスが無ければ、もっとスルスル落ちていたのかなぁ？
そしていよいよ10日目、最終日です。
この日はちょっとでも結果を出したくて、食事量を少なくしてしまった（というか、もち米玄米が嫌になった）ものの、空腹は感じないままこれたので良しとします。
じゃんっ！！！
なんと45.5kgまで減量に成功しました！！！
成人してから過去最高に痩せていた頃の体重に戻ったんですっ！！！マジ感動しかないです！！
開始47.3kg→10日後45.5kg＝1.8kgの減量に成功っ！
どうですか、これ。ヤバイっ！！嬉しいっ！！
1.8kgの減量って聞くと「そんなもんかぁ～」って感じですけど、数字を実際に見るとおぉおおおおおぉおおお！！！！ってなります。
体調の変化ですが、途中眩暈や吐き気（これは違う問題かも）が起こったりして大変でしたが、そこを越えると身体中がスッキリして頭の中もスッキリします。
そして何より身体が軽いっ！！！身を持って感じれるようになりますよ！
もち米玄米で七号食ダイエット（回復食編）
ここまでくるともう何も食べたくない！と思ってしまいますが、それは健康上良くないので、きちんとルール通り回復食を開始します。
始めの1日は、もち米玄米と具なしの味噌汁のみをゆっくり食べました。
2日目は、もち米玄米（100g）と、キャベツと玉ねぎが入った味噌汁。
3日目は、もち米玄米（100g）と、豆腐とワカメの味噌汁、高菜の漬物。
4日目は、もち米玄米（100g）と、ジャガイモと玉ねぎの味噌汁、卵焼き。
徐々にもち米玄米への嫌悪感はなくなって（安心しました）普通に食べられるようになりましたが、1日目はもち米玄米は殆ど食べずに、具の無い味噌汁のみを飲んでいた記憶があります。
それでも不思議と満足感があって、お腹も空きませんでしたね。
回復食を摂らずに急に普通の食事にしてしまうと、下痢を起こしたり胃腸が荒れたりするので、必ず回復食で慣らしてくださいね！
お肉類は3日目くらいから摂ると良いですよ！
結果：もち米玄米でも痩せる事に成功！ただやっぱり飽きる
今回頑張って、回復食期間を含め15日間の七号食ダイエットに挑戦してみましたが
とりあえず飽きる
というイメージしか残ってない。
食事の分量制限が無かったから楽勝でしょう！って思っていたけど、3日目辺りから
あー
って感じで超絶飽きました。
味を変えようにも他の食材は使ってはダメなので我慢。
梅干は大嫌いだし、ごま塩はだんだん気持ち悪くなるし、お漬物はなんとなく止めていたので、殆ど玄米のみで過ごしていた事になりますね。
そうなると不思議なもので、おなかが空いて死にそうだけど食べたくないという摩訶不思議な現象が起こります。
「お腹すいた～何か食べたい～・・・でも玄米は嫌だ～～～～」って感じです。
結果4日目～6日目は食が細くなってしまい、栄養が摂れているか逆に不安になりましたね。何にもやる気起きないし。
でも玄米だけをひたすら食べていると、本能なのか知らないけど何とかして違う味を感じようとして、味覚が研ぎ澄まされます（笑）
回復食として具なしの味噌汁を飲んだ時に、味噌汁が身体中にじゅわぁ～～って染み渡るのを感じましたよ。
めちゃくちゃ美味しくて「食べるって幸せだ・・・」と再確認しましたし。
ただダイエットという結果だけをみれば、運動もせずに食事量も制限せずに10日で1.8kg減量できたという点では大成功なんじゃないかな？って思います。
人によってはもっと落ちると思いますよ！
七号食ダイエットは継続してしまうと栄養バランスの問題が出てきそうなので、継続ではなく短気集中ダイエットとして行ってくださいね！
体調が悪くなったら、無理せずにすぐに中止してください。
回復食を経て通常の食事に戻したら、0.5kg～1kgの体重増量になったので、もうしばらくして体重が安定してきたら第二段もやろうかと思っています。
それまでに綺麗なボディラインを作るために筋トレしますっ！(ﾟДﾟ)
あなたも一緒に頑張りましょう～！
※因みにこの後、嬉しくて服を爆買いしてしまいましたとさ（笑）
結わえるさんでは、玄米よりも栄養豊富な寝かせ玄米や完全無添加調味料をはじめ、七号食ダイエット中に唯一摂って良い甘味の甘酒など、健康志向の商品を多数取り扱っています。
寝かせ玄米や玄米は、自分で炊くのがめんどくさいし時間もかかるので、1食ずつレトルトパックにされている寝かせ玄米があれば手間もかからずに簡単で良いですよね♪
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