ダイエットって辛い苦しい難しいって思っていませんか？
でも実はそんなに大変なことではないんじゃないかって私は思うんです。
実際に今私はダイエット中ですが、さほどダイエットをしているという感覚はありません。
けれども順調に体重は落ちて体のラインもスッキリしてきています。
ダイエットは難しく考えるより凄くシンプルで簡単な方がいい
私のダイエット方法は以前から紹介して来ましたが、至ってシンプルです。
ただ夜は炭水化物を摂らない（控える）だけ。決まった運動はしませんが、できるだけ身体を動かすときには筋肉を意識したりします。
食事に関しては、おかずはこれでもかってくらい食べています。間食もちらほらします。
2ヶ月で3キロ減！ダイエットの成果が出てきたので方法や実際食べてるものを晒してみます
あ、だけど揚げ物とか甘いものは食べ過ぎるとよくないですよ？ダイエット云々よりも、まず健康上良くない。
これでもかっ！って食べたいなら、私は野菜中心に食べまくります。焼き魚とかお肉は赤身とかですね。
慣れてきたら軽いファスティング（断食）とか、置き換えダイエットに挑戦したりとかで良いと思うんですよ。
無理してやることは絶対にしません。
ダイエットの天敵は絶対的に我慢によるストレス！
で！
炭水化物制限も一応食事制限ダイエットじゃないですか。
食事制限と聞くと、どうしても無理しがちというか、我慢してストレスがでますよね？
私はダイエットの天敵はストレスだと思っているので、食事量を減らすとか運動を沢山するとかそういう事に意識を置くよりも、「いかにストレスを溜めないか」という事に重点を置いています。
運動を沢山してもストレスは然程たまらないけど（むしろストレス解消になる）、食事制限だけはどうしてもストレス溜まりますからね。
もちろん、食事制限（我慢）して頑張って痩せる人もいますが、そういう人は元々ストレスに強い（あまりストレスと感じない）人なんですよね。
もしくは、食事以上に「痩せて綺麗になる事」の方が気持ち的に上位にあるのでストレスにならない、とかですね。
私みたいに（？）ストレスに弱い人は、我慢することで余計にストレスで太ってしまうんですよ。
食べたものを取りこぼさないように身体が全て吸収してしまったり、ダイエット前よりお腹が空きやすくなってしまったり、イライラして甘いものを過度に摂取してしまったり・・・ストレスはダイエットの妨害ばかりしてきます。
なので、私はストレスがたまらないギリギリのラインでダイエットすることにしたんです。
ダイエット中だろうとどうしても食べたい時は食べる！たとえ夜中でも！
私はこのダイエット期間中、ダイエット中とは思えない行動にでる時もしばしばありました。
例えば先日、彼氏と二人で久々にゆっくりできる時間ができてテンションが上がってしまった私は、夜中に（24時過ぎ）「なんか食べたいね～！あ、マックのシナモンメルツって食べてみたいな～」という私の一言がきっかけで買いに行くことに。
夜中の24時過ぎですよ？帰宅して25時過ぎです。普通ダイエット中だったら、こんな時間にしかもマックなんて完全アウトですよね。
夜は炭水化物抜くとか言ってやってて、その日ももちろん抜いて夕食も済ませたのに、結局マックに行ってバーガー3つと、シナモンメルツとマックシェイク買ってきて家で食べたんですよ（笑）
食べかけすみません（笑）
シナモンメルツってマジで超甘いんですね・・・衝撃でした！歯が浮くほど甘いです。さすがに完食できませんでした。
でも以前から食べたいと思っていたシナモンメルツが食べられて、心は大満足！
ひとしきり食べ終えて、気が付いたら夜中の26時前。
満足したら眠くなったので、歯磨きをしてそのまま寝ました。普通に考えたら完全に太るやつです（笑）
でも心は満たされているし、ストレスも全くないからか、体重が増えることも無く減量したままキープできています。
さすがにこれを毎回やっていたら絶対ダメですが、たまにはこういうのもアリなんじゃないかな？って思います。
ダイエット中だからって何でもかんでもダメ！！って決め付けてストレス溜める方が、ダイエット失敗の原因にもなるし続かないと思うんですよね。
ダイエット中でもたまには自由でいい！ただし注意が必要！
ただこういう暴挙（？）には出るときに注意があります。
それは「絶対に罪悪感を感じない事」です。
せっかく「食べたい～！」という気持ちに素直になって食べれるのに、ここで「これ食べたら太っちゃうなぁ・・・」とか「ダイエット中なのにな・・」などと罪悪感を感じながら食べては逆にそれがストレスになってしまいます。
ストレスが溜まればどのみち太りますので、だったら最初から止めた方が良いです。大人しく寝てください。
私がこういった暴挙（？）に出る時は、いつも何も考えていません。ただ食べたいから食べる！超楽しい！嬉しい！しか考えていません。
だからストレスも溜まらないし、罪悪感もないし、次の日には食べたこと忘れてるし、だけど次の日お腹は一杯だから食欲湧かないし、朝食分をちょっとずらしただけだな！なんて安易に考えています。
伝わりますかね・・・意味不明ですかね・・・。
まぁもし意味不明だからもっと分かりやすく教えてよ！ってならコメントとかメールでお答えしますよ！（笑）
ダイエットは物理的なものよりマインドが大事だとおもう
まぁここで私が言ってる事って、ある意味マインドコントロール的なものなので、物理的（食事制限とか運動など）に正確にダイエットしたい！という人には向いていないので聞き流して下さいね。
自分の心を上手くコントロールできる人や、人の意見を素直に聞き入れられる人には是非やってみて欲しいダイエット方法です。
なんせ辛くないので（笑）
私の知り合いのモデルさんも言っていたのですが、彼女は自分の身体にこう言い聞かせてるそうです。
「お前はいくら食べてもこの体重に必ず戻る。お前にベストな体重はこの体重なんだよって。そうする事で身体が自分のベスト体型を覚えてくれるから、たまに暴飲暴食しても必ず身体が勝手に戻ってくれる」って話していました。
これを聞いた時に私と同じ考えだなぁ～と思って、ちょっと自分の意見に自信が持てたので、今回ここで紹介しているんですけどね（笑）
多分食べても太らない人っていうのは、遺伝とかも多少あるとは思いますが、こういったマインド（考え方）が根底にあるから太り難いのかな？？って思ってます。
残念な話ですが、「これ食べたら太っちゃうな・・・でもちょっとだけなら・・」とかビクビクして食事制限している人よりも、「どうしても食べたいものは何でも何時でも食べるよ！」って人の方が痩せている人が多い気がします。
要するに、ダイエットをめちゃ頑張っている人よりも、ほどほどに気楽にダイエットしてる人の方が成功して痩せているんですよ。
それは「食べたい時には食べるけど、ある程度は頑張るよ！」って感じで居る事で、食に関して過度に執着せずにストレスフリーでいれるからなんじゃないかって思います。
超分かりやすく言うと、例えば自分がいつでも自由に食べられるクッキーのストックが大量にあれば「まぁいつでも食べれるし、別に今食べなくてもいいかなぁ～」ってなるじゃないですか。クッキーに執着しないので、結果的にあまりクッキーを口にしなくなります。
でも、今自分が食べられるクッキーが5枚しかないとすれば、頭の中はクッキーで一杯になって「今食べないと美味しくないかもしれない」「誰かに取られちゃうかもしれない」「次にいつ食べられるかわからないから今食べておかなきゃ」となって、不必要に食べることになりますよね？
ダイエットも同じです。我慢しなければ食べなくなり、我慢すれば食べたくなる。
少しは分かってもらえましたかね・・・つまりはこういう事です。
ダイエットに対するマインドを変えて、痩せやすい体作りをしよう
ダイエットを成功させるのも失敗させるのも、もっといえば痩せ体型を作るのも太り体型を作るのも、マインド次第なんじゃないかって思うんです。
私の家族は皆ガチで太っていますが、私だけ痩せ型体型なのは、昔から食に関して我慢した事がないからかもしれません。
10代の時はぽっちゃりしていましたが食べることが大好きなので食事制限ダイエットは絶対しませんでしたし、今現在ダイエットすればすぐに体重が落ちるのもきっとこのせいかな？って思います。
何度も言いますが、ダイエットにはマインドが大事ですよ！
考え方次第で、いくらでも痩せて綺麗になれると思うので、今までダイエットを頑張っているけど成果が出ない！！と挫折している人は、もしかしたら考え方次第で案外あっさり減量に成功するんじゃないですかね？
物理的なダイエットで成果が出ないなら、まずマインドを変えてみてください。
もちろんマインドだけでは痩せられないし、「大丈夫！大丈夫！」と何でもかんでも暴飲暴食していたら絶対に太りますけどね。
ダイエットは辛いもの！とイメージとして植えつけられていませんか？
ダイエットって実はそんなに辛くないし、簡単なんですよ？
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